Największym i najbardziej rozpowszechnionym działem stylu wellness jest część technik regenerujących, nazywanych wspólnie terminem spa – opartych o kontakt z wodą oraz parą wodną. Nazwa ma swoje korzenie w łacińskim sanus per aquam, oznaczającym dosłownie „zdrowego poprzez wodę”. Odkrycie oddziaływania wody na nasze samopoczucie, tak ważne dla spa, nie nastąpiło nagle. Już w kulturach starożytnych kąpiel była istotnym elementem teorii higieny, z czasem stając się prawdziwym rytuałem o wyraźnym znaczeniu obyczajowym, a także religijnym. Spa to technika odpoczynku, w której wykonywane zabiegi stanowią jedną z kilku części całego systemu relaksacyjnego. W odniesieniu do założeń filozofii wellness równie ważne okazują się: właściwy nastrój oraz estetyczne walory otaczającej nas przestrzeni. Spa – w zależności od wybranego celu – może relaksować lub stymulować do działania. Idea spa łączy więc rozmaite sposoby pielęgnacji poprzez odpowiednio dobrane zabiegi, najczęściej oparte na terapiach wodnych i masażach, a także wszelkich wrażeniach zmysłowych. Programy pielęgnacyjne spa stworzono, by dbać o właściwą kondycję zarówno ciała (nawilżanie, odżywianie i ujędrnianie skóry), jak i umysłu (odstresowywanie, pobudzanie lub wyciszanie). Szereg rozmaitych zabiegów i usług leczniczych, profilaktycznych lub upiększających, do których zalicza się także elementy hartowania organizmu oraz zdrowego odżywiania, coraz częściej staje się stałym elementem codziennego życia. Odnoszące się do tych wartości pojęcie spa sformułowane zostało przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Spa, do którego należy obecnie 2700 organizacji z 74 krajów świata.