Na czele sugerowanej rewolucji stanął fitness. Zestaw sposobów zajmowania się ciałem, opartych o ćwiczenia fizyczne, których głównym celem ma być poprawa kondycji całego organizmu. Wellness pojawił się jako przekonanie upatrujące w oddziaływaniu na ciało szczególnego rodzaju wartości „duchowych”, sprzyjających regeneracji oraz umożliwiających równowagę, a nawet spokój psychiczny. Przekonanie to z czasem stało się swoistym stylem życia, w założeniach uwzględniającym nie tylko fizyczne, ale także psychologiczne, emocjonalne, intelektualne, towarzyskie oraz finansowe potrzeby człowieka. W Europie Zachodniej przeprowadzono badania, które wykazały, że hasło wellness kojarzy się z nowoczesnym stylem życia, bazującym na technikach relaksacyjnych i odpowiedniej diecie pokarmowej. Przemysł chorób został uznany za mechanizm reaktywny, zaledwie przedłużenie tradycyjnej medycyny i towarzyszącej jej farmacji. Przemysł zdrowia uznano natomiast za projekt aktywny i prewencyjny. Ludzie stają się jego klientami, by nie stać się klientami przemysłu chorobowego, a co za tym idzie: uzyskać lepsze samopoczucie oraz zredukować efekty starzenia się organizmu. Z roku na rok chcemy być jeszcze zdrowsi, sprawniejsi, piękniejsi, młodsi i odpowiednio zabezpieczeni przed zagrażającymi chorobami, wynikającymi ze złego stylu życia. Wellness chce być także kontynuacją projektu oczyszczania środowiska, w myśl hasła „od ekologii środowiska do ekologii człowieka – wyrażonej w profilaktyce zdrowia psychicznego i fizycznego”.

    Zwolennicy filozofii wellness uważają, że fizyczna choroba to tylko wierzchołek góry lodowej, bo wszelkie infekcje pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy nasz organizm jest osłabiony, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zgodnie z tym założeniem, chcąc praktykować wellness, musimy pracować nad wszystkimi czynnikami wywierającymi wpływ na nasze zdrowie: począwszy od regularnych ćwiczeń i odpowiedniej diety (bazującej na produktach naturalnych), przez relaksację i dbałość o konstruktywne wyrażanie swoich emocji, aż po umacnianie więzi z innymi ludźmi i poczucie sensowności naszej egzystencji. Dobre samopoczucie – twierdzą przedstawiciele opisywanego stylu – to nie tylko brak chorób; nasze nastawienie, decyzje i działania, które podejmujemy, mają, według nich, większy wpływ na nasze życie niż wszelkie okoliczności zewnętrzne.